もし病気、ケガをしてしまったら、仕事、バイトはできなくなり、収入はなくなり、貯金をくずして生活し、貯金をくずして治療費をだしていくことになる。
だから、健康でいることは、たぶん、何千万円くらいかの価値がある。
だから、食生活をみなおす。今日からみなおして、健康な体にしよう。
プチ断食すると、腸の中がリセットされ美肌効果がある。また脳内快楽物資エンドルフィンも分泌されるという。
断食の驚きの効果とやり方を紹介！たったの1週間続けるだけで、、、！？
断食でも、瞑想でも、昔から伝わるよいとされることは、最近になって科学的にもよいということがわかってきた。昔の生活がやはり一番いいのだ。
だからカロリーを取りすぎたり、スマホをやりすぎて光刺激や情報の洪水に自分を晒したり、そういう太古の昔にはなかったことをするのは、心身に悪影響をおよぼすのだ。
【15分でわかる】最高の体調【不調はまとめて治せる】
おれは、週の少なくとも2-3日は、前日の夕食から、次の日の夕食まで24時間はコーヒーか水のみで過ごすようにしてプチ断食している。
慣れてくると、水を食う感じで飲めるようになりますｗ おしっこたくさんでるけどｗ
ノーベル賞を受賞した断食の秘密
細胞内のリソソームにおいて細胞内のごみが”消化”される。これがオートファジーといわれ、日本人がノーベル賞を受賞した。
“消化”は、”再利用”ともいえる。断食すると、細胞はごみを消化して、オートファジーが活性するのだ。
空腹のときは「はらへった、つらい」と思わずに、「お、はらがへっている。いま、体のお掃除がはじまっているんだな」と思うようにしましょう。