朝おきたら、
水かコーヒーをのみ、サプリ（ビタミンC、DHA、EPA、亜鉛）をのむ。日によっては下剤をのむ
めいそうを5分、息を3秒ですって、3秒とめて、3秒ではいて、何も考えず、息に集中するだけ、考えることを手放すということをする
さらに静寂を楽しむ、俺は植物をまじまじと観察する、いろとか葉っぱのすじとかｄ
アファメーション、つまり自己暗示をかける、「俺は10億円を手にする、すべてのひとのためになる大きなことをする」と。
運動がわりにシャワーをあびる、「髪はもっともっと強くはえてくる」とアファメーションしながら
歯間ブラシをする、これは認知症予防にもなるし、がん予防にもなる
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— わちみなみ (@wachi_minami) April 20, 2021