人生、睡眠がすべて

心身の健康のためにも、起きているときのパフォーマンスのためにも、とにかく睡眠が重要だ。

おっさん
俺の場合は以下を守って不眠にならないようにしている。
●日中はとにかく生きまくる、これでもかとやり遂げる、そう何か小さい事でもいいからやり遂げると安心して眠れる。
●夜に肉とかアミノ酸とか、たんぱく源をとる。
●風呂、歯磨きをする。
●運動をする。
●パソコンスマホは寝る前にみないで夜は本を読む時間にする。
●睡眠前にエッチな夢でもバカげた夢でもいいから夢想して、よしこれを睡眠中の夢でもみるぞと願望を考えながら目を閉じていく。睡眠中はどんなことも叶えられる、まさに夢の世界なのだ。睡眠中もたっぷりとお楽しみがあるわけだ。

睡眠は人生で一番重要ともいえるのではないだろうか。睡眠が良好であれば、すべてがうまくいく。

季節によって、良好な睡眠の準備がかわる。

俺の真冬(12-3月)の睡眠の装備はこれだ。

エアコンは27度にして、ながそでのTシャツ、百均のモコモコの靴下、耳栓。パンツははかないw、下半身ははだかw

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