瞑想、瞑想、瞑想、

おっさん
おっさん達よ。とにかく瞑想が解である。

足をくんで、目をつむって、自分の呼吸に意識をむけて、それ以外は何も考えないだけ。

ジョブズ、ビルゲイツ、ザッカーバーグ、イチロー、ハラリもやっている。

【サラタメ的解説】21Lessons |あのハラリが語る"今"とは?

瞑想するとすべて良くなる


〇 抗炎症・免疫力アップ・抗老化作用があることがわかっている。
マインドフルネス(瞑想)は、抗炎症・免疫力・抗老化対策の一助に

〇 瞑想で交感神経の緊張緩める → よく眠れる → 幸福感アップ → 競争意識へる → 人が幸せになると自分の幸せが減ってしまうような気分「ゼロサム信念」がなくなる
眠りの質が低下するとゼロサム信念に~マインドフルネス呼吸が有効~


〇 記憶に関わる「海馬」をはじめ、脳の容積があちこちで増える
医学博士が語る「瞑想」の驚くべき効果。オススメのやり方や時間についても教えてもらった






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