どうもはえたたきマンです。
体臭って、自分もいやだし、周りにもきらわれそうでいやですよね。
信頼性が高そうなネット記事から、体臭予防をとことんまとめます。
現代人ができそうなのは「野菜果物（バナナはコンビニでも買える）、ビフィズス菌製品、ごま、納豆」をとることですね。
炎症、スプレー、白い炭水化物はダメ
運動不足、睡眠不足、食べすぎで体の炎症はあがってしまう。
制汗スプレーは逆効果。
パンや米などの白い炭水化物はひかえましょう。
炎症、スプレー、白い炭水化物はやめよう
野菜果物、玄米、男性ホルモンはよい
抗酸化食品、食物繊維はよい
サントリー、加齢臭予防が期待できる食品とは。おすすめの消臭食品を解説
体臭に効果のある食物繊維をとるには、納豆がいいね。
抗酸化食品として「ゴマ」をすりゴマにして、1日大さじ3杯くらいとってるわ。
ごまを多くとる方法として、納豆にかけるのもいいね。納豆はイソフラボンが含まれているからガン予防も一緒にできちゃうね。
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