体臭予防ーまとめのまとめ

どうもセブンセンマンです。

体臭って、自分もいやだし、周りにもきらわれそうでいやですよね。

信頼性が高そうなネット記事から、体臭予防をとことんまとめます。

現代人ができそうなのは「野菜果物（バナナはコンビニでも買える）、ビフィズス菌製品、ごま、納豆」をとることですね。

炎症。スプレー。白い炭水化物。ぜんぶダメ

運動不足、睡眠不足、食べすぎなどで体内の炎症はあがってしまう。

制汗スプレーは逆効果。

パンや米などの白い炭水化物はひかえましょう。

炎症。スプレー。白い炭水化物。全てやめよう

野菜果物、玄米、男性ホルモンはよい

抗酸化食品、食物繊維はよい

体臭に効果のある食物繊維をとるには、納豆がいいね。

抗酸化食品として「ゴマ」があるわね。

すりゴマにして、1日大さじ3杯くらいとってるわ。

ごまを多くとる方法として、納豆にかけるのもいいね。

納豆はイソフラボンが含まれているからガン予防も一緒にできちゃうね。