しっかり寝たあとに朝起きると、当たり前なのだがものすごく気持ちがよい。
そしてこの寝起きの気持ちよさ自体が「希望の達成」となる。
今ここでいいたいのは、朝気持ちよく起きられたから日中しっかり活動できて、希望や夢にちかづくということでは「ない」。
しっかり寝て朝気持ちよく起きる事、これがそのまま「輝かしい希望を達成」したこととなる。
良く寝てしっかり仕事や金稼ぎしようというのは、間違ってはいないが、それ以前に目標達成できていることに気づこう。
良く寝て朝気持ちよく目覚めれば、もうそれがゴールなのである。
そのゴール達成をしっかり味わおう。
それを毎日続けられれば、もうそれでよい。
具体策
睡眠の世界的権威・柳沢正史教授によると、夏は「エアコンを体に直接風が当たらないようにして、一晩中つけっぱなしにして（月で600円くらい）、実測値（エアコンの設定温度ではない）で24℃にすること」だという。
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