なぜウォーキングって健康にいいのだろう
なぜ毎日９千歩あるくだけで、ガンのリスクが16%低下するのだろうか
1日7,000歩を達成した人は5,000歩の人に比べてがんリスクが11％低下し、9,000歩を達成した人は16％もリスクが低下
科学的な難しいことはわからないが、やってみるとわかる。
散歩しだすと、途中でとまれず、ずっと運動し続けることになるのだ。
散歩の途中で、ちょこちょこ立ち止まる人なんていないよね？
散歩はゆるやかな運動にみえるが、じつはやりはじめると途中ではなかなかとまれない、やめられない強制運動なのだ。
